Qu’est ce que la psychothérapie?

Quand consulter ?

On peut recourir à un psychologue lorsque :

  • On est inquiet de différents symptômes (ex. : incapacité à dormir, perte d’intérêt, d’appétit, boule dans la gorge, difficultés à respirer, perceptions ou sensations étranges)
  • On se sent exceptionnellement envahi par l’émotion (ex : peurs déraisonnées, chagrin envahissant, colère incontrôlée)
  • On n’arrive pas à supporter ou intégrer un événement souffrant, menaçant ou traumatisant (ex. : expérience d’abus, de négligence, traumatisante)
  • On se sent désintéressé par ses engagements, obligations ou projets
  • On se sent isolé socialement (ex. : difficulté à s’intéresser aux autres, difficulté à s’engager amoureusement, crainte excessive du jugement des autres)
  • On se sent découragé, dépassé ou incompétent à faire face aux défis de l’existence (ex. : changements dans la famille, le travail, perte amoureuse, deuil)
  • On souhaite se réaliser pleinement (ex : relever des défis, sortir des impasses, mieux vivre avec soi et les autres)

Notre approche

Il existe quatre orientations théoriques reconnues comme efficaces en psychothérapie

L’équipe du CPF a choisi  l’approche humaniste. 

Cette approche place au cœur de la psychothérapie l’expérience actuelle, son élaboration et ses transformations au fil des défis rencontrés, des efforts faits pour s’y adapter, et parfois des échecs. L’histoire de l’ensemble des expériences conscientes et inconscientes, qui déterminent l’identité et le rapport aux autres, éclaire la compréhension de cette expérience. De nouvelles façons d’être ou d’agir sont explorées entre le client et le psychothérapeute, afin de retrouver la capacité de choisir la direction de son existence et de se réaliser pleinement.

L’équipe du centre de psychothérapie et de formation peut aussi mettre à contribution les trois autres grandes approches en psychothérapie :

  • l’approche psychodynamique, qui vise à comprendre l’influence des conflits inconscients non résolus et de leur caractère répétitif dans le développement et le maintien des difficultés actuelles.
  • l’approche cognitive béhaviorale qui examine le développement et le maintien de certaines façons de voir et comprendre le monde (cognitions) et les comportements qui en résultent
  • l’approche systémique, qui définit les difficultés individuelles comme le résultat de l’interaction entre l’individu et le système relationnel dans lequel il s’inscrit.

Chacune de ces perspectives enrichit la compréhension des défis que représente le changement personnel.

Le psychologue vous offre :

  • Une relation d’aide caractérisée par l’écoute, le support et le soutien ainsi que des techniques expérientielles et créatives
  • Une connaissance approfondie de la santé mentale et de la psychopathologie
  • Une méthode d’évaluation rigoureuse de la situation qui vous préoccupe et de vos besoins
  • Une méthode d’intervention qui vous permettra de comprendre la nature de vos impasses,
  • envisager des pistes de changement, apprendre de nouveaux comportements, développer de nouvelles attitudes, profiter pleinement de votre existence
  • L’orientation vers des services complémentaires de psychiatrie et/ou des ressources communautaires si nécessaire

La psychothérapie est efficace quand :

  • Le psychologue est compétent et pratique dans les règles de l’art de sa profession
  • Le client s’engage dans son processus
  • Une relation de confiance et de collaboration s’établit et se maintient entre le client et son psychologue
  • Les objectifs poursuivis et la méthode de psychothérapie proposée (dont l’efficacité est démontrée et reconnue) se rencontrent